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经期牛奶+螃蟹 当心痛不欲生
2023-01-23

痛经怎么办

经期忌食

1、牛奶

牛奶向来是营养的代名词,富含各种矿物质,能补充人体所需,你或许不知道,正是这些丰富的矿物质会阻碍人体对镁元素的吸收,要知道蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞完整的维持及能量代谢都离不开镁。!经期镁缺失,会加重子宫神经肌肉的抽搐,增加痛经的疼痛感,而且还使人体免疫力下降。

2、食盐

经期或者经期之前如果吃太多过咸的食物会让体内盐分及水分增多,这会直接导致经期头痛、激动、易怒等现象。因此,在女性经期,除了摄入一些补血补气的食物,一般的饮食都以清淡为主,以免造成内环境酸碱水分浓度失衡,破坏整个循环系统。

3、螃蟹

很多女性都难以拒绝来自于美食的诱惑,而各种美味的蟹类大餐更是让人蠢蠢欲动。但是刚好在经期的女性就得注意了,螃蟹属于性寒食物,能够清热凉血散瘀,也因为这个作用,经期吃螃蟹会刺激到腹部到子宫部位的感官神经,使温度骤降,没有温度支撑的经血就容易结成血块,促使子宫加大收缩,令痛经之人更加痛。

痛经怎么办?痛经如何缓解?女性痛经不适合吃哪些食物?相信很多女性朋友都已经有了痛的领悟,知道不善待“大姨妈“最终会自食恶果。不过可能对于经期饮食的禁忌还知之甚少,如果你好上面这些,经期千万忌口!